【研究表明：#盖厚被子让人入睡更快更沉# 盖被子顺序影响保暖效果】#你喜欢盖厚被子还是薄被子#？进入11月后，冷空气终于正式登场，全国多地经历“换季式”降温。大范围雨雪天气之下，大家急需秋裤、厚外套护体，被子、毯子也是时候登场了。美国《睡眠研究》杂志刊登的一项瑞典研究表明，盖厚被子能明显改善睡眠。上盖棉被、下铺毛毯的“夹心盖法”最保暖；其次是先盖一层棉被，再在棉被上盖一层毛毯；先盖毛毯，再盖棉被不如前两者暖和。尽管厚被子有助改善失眠，但被子的保暖性并不取决于厚度，而是被芯材质。比如相同规格的羽绒被，重量比棉被轻一半左右，但保暖性更好。

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