#夏天多吃这3种菜三伏天少受苦#【夏季，要少吃绿豆西瓜，多吃这3类菜，去湿寒，伏天少受苦】据CQTV安全与法：夏季，要少吃绿豆西瓜，多吃这3类菜，去湿寒，伏天少受苦：

1、丝瓜：丝瓜，性寒味甘，归入肺、胃二经，在中医理论中，丝瓜不仅可以清热解暑，还有助于润肺、生津、利尿。

夏季食用丝瓜能够有效补充因汗液流失而丢失的水分，同时其丰富的纤维素还能促进肠道蠕动，帮助体内湿气通过正常途径排出。

2、番茄：番茄味酸甘、性微寒，主归脾、胃经，夏季食用番茄，可以生津止渴、健胃消食。

番茄中富含的番茄红素、维生素C和电解质等成分，不仅可以帮助调节体内的电解平衡，还能提高新陈代谢和免疫力，有效抵抗外界湿邪的侵袭。

3、洋葱：洋葱性温、味辛，可以温中散寒、祛湿化痰，它含有丰富的硫化合物和多种维生素，能够加速新陈代谢，帮助排出体内湿气。

在湿热交加的夏季，洋葱的这种性质尤其适合用来调理因湿寒引起的各种不适。

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