【#喝饮料空嚼几口可减少摄入净热量#】#细嚼慢咽或利于减肥# 近日，营养师顾中一发布科普，日本科学家发现，喝饮料的时候，空嚼几口再咽下去，就能增加“食物热效应”(DIT)消耗，即摄入的净热量会变少一点，而固体食物多嚼一嚼也有同样效果，细嚼慢咽能让人感觉更饱，从而利于减肥。不少研究表明吃太快的人更易胖，消化道疾病、食道癌风险也会更高，因此一顿饭专心吃20分钟比较好。@点时新闻

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