【#糖尿病人到底能吃西瓜吗#】7月30日，据科普中国，西瓜含有维生素 C、膳食纤维、钾、镁等营养。虽然西瓜吃起来口感甜，但糖尿病患者也不用拒之千里。西瓜属于高GI水果（GI值为72），但仅看西瓜的含糖量和GI值并不能决定糖尿病人是否适合吃西瓜，还得看GL（血糖负荷）。GL＜10就属于低GL食物，说明对血糖的影响较小。

根据《中国食物成分表》中的数据，西瓜的可利用碳水化合物为6.6g/100g，吃100克西瓜GL仅为4.8，属于低GL的食物，即便是吃200克，GL也只有9.5。对血糖影响不大，糖尿病人可以适量吃。@篝火视频

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